Tiet ovat yleisimpiä juoksualustoja. Älä huoli, ei kirjaimellisesti. Emme todellakaan suosittele yhteisiä lenkkejä autojen kanssa! "Tiet" tarkoittavat tässä tapauksessa kovia pintoja - jalkakäytävät, päällystetyt tiet ja pyörätiet. Lyhyesti sanottuna betonin, asfaltin tai päällysteen yhdistelmä.
Millä on väliä, kun valitset maantiekenkiä?
Meillä on useita tärkeitä tekijöitä, joita sinun kannattaa miettiä, kun valitset juoksukenkiä.
- Pehmustuksen taso - Kovat iskut rasittavat niveliä, jänteitä ja nivelsiteitä, joten maantiejalkineet on varustettu iskuja ja painetta vähentävillä pehmusteilla. Voit valita matalamman tai korkeamman pehmusteen. Muista kuitenkin, että mitä suurempi pehmuste, sitä painavampi kenkä.
- Drop - Drop on kantapään ja varpaan välinen ero. Mitä alhaisempi tämä luku on, sitä luonnollisemman askeleen kenkä sallii keskijalkaterän kautta varpaille. Kengät, joiden drop on 0 - 4 mm, on tarkoitettu kokeneille juoksijoille, joilla on tarkka juoksutekniikka; kuuluisia "zero drop -kenkiä" ovat esimerkiksi Altra mallit. Kengät, joiden drop on 5 - 9 mm, kannustavat astumaan varpaiden kautta jalkaterän keskelle, ja ne sopivat harrastajille tai satunnaisille kilpailijoille. Suurin drop on 10 - 12 mm, mikä sopii niille, jotka astuvat kantapäällä tai ylipainoisille juoksijoille.
- Jalkaongelmat - Pronaatioksi ja supinaatioksi kutsutut nilkan poikkeamat vaikuttavat myös juoksukenkien valintaan. Nämä ovat olosuhteita, joissa nilkka kääntyy liikaa sisäänpäin tai ulospäin. On olemassa myös juoksukenkiä, joissa on pronaatiotuki, mutta on tärkeää vahvistaa jalkaterän ja nilkan lihaksia ja keskittyä oikeaan juoksutekniikkaan.
- Kestävyys ja käyttömukavuus - Maantiekenkien päälliset on valmistettu korkealaatuisista, kestävistä ja hengittävistä materiaaleista, ja sisäosat on valmistettu hienoista kankaista, jotka antavat sinulle mukavuutta nopeiden sprinttien ja erityisesti pitkien juoksujen aikana.
Tiekenkien perusluokat
Riippuen siitä, mihin tarkoitukseen käytät juoksukenkiä, ne jakautuvat kolmeen perusjakoon:
- Pitkän matkan kengät - Pitkiin juoksuihin, enemmän pehmustusta ja paljon mukavuutta. Nämä kengät sopivat myös aloittelijoille suuremman iskunvaimennuksen ja käyttömukavuuden ansiosta.
- Tempo kengät -Lyhyempiin tempojuoksuihin tai satunnaisiin kilpailuihin, joissa on keskitasoinen vaimennus, kapeampi leikkaus.
- Kilpaurheilukengät - Ultrakevyt, alhainen vaimennus, pienempi käyttömukavuus, kapea istuvuus, mutta kyky kehittää maksimaalista nopeutta kilpailun aikana.
Oikea juoksukenkä tarkoittaa jokaiselle jotakin erilaista, ja nämä parametrit ovat hyvin yksilöllisiä. Suosittelemme kokeilemaan ja selvittämään, mikä sopii sinulle. Mutta älä huoli, meillä on sinulle 6 vinkkiä laadukkaista maantiejuoksukengistä ja ehkä löydät SINUN UNELMAKENGÄN!
1) On Cloudmonster
Tässä kengässä voit luottaa valtavaan CloudTec-pehmusteeseen, jonka ansiosta voit nauttia kovimmastakin pudotuksesta. Mutta älä huoli, kenkä on silti kevyt ja lupaa "pilvessä" olon tunteen juostessa. Helion-vaahtomuovin ja Speedboardin avulla saadaan dynaaminen kimmoke.
Voimakkaan kallistuksen ansiosta se tukee nopeaa siirtymistä iskusta rebound-osaan. Voit käyttää sitä jopa sateella, koska se tarjoaa erinomaisen pidon myös märällä alustalla ja palvelee sinua parhaiten pitkillä juoksulenkillä.
2) Asics Gel-Nimbus
Suosittu Asics-kenkä, joka tunnetaan mukavuudestaan ja lupaa pehmeän iskun. Vaimennuksesta vastaa FF BLAST™ PLUS ECO -vaahdon ja ikonisen PureGEL™-teknologian yhdistelmä kannassa ja varpaissa, joka tehokkaasti vaimentaa iskuja. Pitoa ja vakautta tarjoaa HYBRID ASICSGRIP™ kumipohja, joka pärjää myös soralla tai pikkukivillä.
Pehmeä ja hengittävä neulottu päällinen lisää tukea strategisissa kohdissa ja mukavuutta, erityisesti kanta- ja akillesjännealueella, jotka on kääritty mukavaan materiaaliin. Kenkä on ihanteellinen helppoon ja keskinopeaan vauhtiin, palautumiseen ja määräharjoitteluun. Se sopii siksi sekä aloittelijoille että edistyneille juoksijoille. Jos haluat kokea ylivertaista mukavuutta, tulet varmasti viihtymään Asics Gel-Nimbuksen kanssa.
3) Asics Novablast
Päivittäisiin juoksuihisi ja harjoituksiisi meillä on sinulle neutraali Asics-malli - Novablast. Se on energinen maantiekenkä, jossa on korkea mutta joustava vaimennus, joka tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän mukavuutta ja dynamiikkaa. Pehmeä materiaali lisää mukavuutta jalallesi, ja kantapään alueen tuki antaa sinulle paremman vakauden ja hallinnan jokaisella askeleella.
Kovat iskut vaimentuvat FF BLAST™ PLUS -vaahdon ansiosta, joten voit nauttia pitkistä juoksuista. AHARPLUS™-ulkopohjan ""jousivaikutus"" tehostaa siirtymistä iskusta ponnahdukseen. Asics Novablast on erinomainen valinta keskitason ja edistyneille juoksijoille, jotka haluavat monipuolisen harjoituskengän, jossa on ripaus kilpailuenergiaa ja reipasta vauhtia.
4) Hoka Bondi
Bondi on Hokan parhaiten vaimennettu maantiejuoksukenkä. Tämä tekee siitä ihanteellisen kengän juoksijoille, jotka etsivät maksimaalista mukavuutta pidemmille tai kevyemmille (hitaampiin) lenkeille. Vaimennuksen tarjoaa paksu kerros pehmeää EVA-vaahtoa, joka vaimentaa tehokkaasti iskuja ja huolehtii pehmeästä askeleesta. On tärkeää mainita, että kengässä on 5 mm:n pudotus, mikä korkeasta vaimennustasosta huolimatta mahdollistaa edelleen luonnollisen askeleen ja hyvän kontaktin alustaan.
Durabrasion-kumipohja on erittäin kestävä ja pitää luotettavasti alustassa. Rakenteellinen neulottu päällinen kohdennetulla hengittävyydellä mukautuu jalan muotoon ja varmistaa korkean mukavuustason. Hoka Bondi sopii täydellisesti aloittelijoille, palautumislenkeille, kävelyyn, mutta myös ylipainoisille juoksijoille - lyhyesti sanottuna, kun mukavuus on etusijalla.
5) Hoka Clifton
Jatkamme Hokan parissa, koska sillä on paljon tarjottavaa maantiejuoksukenkien alueella. Clifton-malli on kevyt, monipuolinen ja sopiva juoksijoille, joilla on neutraali askel päivittäiseen juoksuun. CMEVA-vaahtokuminen välipohjamateriaali on hieman jäykempi kuin yllä mainitussa Bondi-mallissa, mutta silti erittäin mukava, mikä tekee siitä sopivan valinnan reippaampiin juoksuihin korkeammilla vauhdeilla.
Sujuvan siirtymän iskusta ponnahdukseen tarjoaa Meta-Rocker-geometria, ja kevyt ulkopohja strategisesti sijoitettuine kumipaloineen varmistaa hyvän pidon. Tekninen verkkomateriaali päällisessä on kevyt ja mukava jalassa. Jos etsit kenkää määräharjoitteluun, pitkiin lenkkeihin tai jopa kohtuullisiin tempoharjoituksiin, Hoka Clifton on kuuma ehdokas.
6) Puma Deviate Nitro
Puma Deviate Nitro on suorituskykyinen mutta silti harjoituskenkä, joka sisältää Nitro Elite -vaahdon tarjoten ihanteellisen yhdistelmän vaimennusta ja palautuvuutta. Integroitu PWRPLATE-hiilikuitulevy tarjoaa parempaa vakautta ja tehokasta energiansiirtoa. Päällinen on valmistettu kevyestä ja erittäin hengittävästä teknisestä verkosta, joka myötäilee jalkaa tiiviisti, ja kohdennettu PWRTAPE-vahvistus lisää ylimääräistä tukea ja kestävyyttä.
PUMAGRIP-ulkopohja on yksi markkinoiden parhaista ja tarjoaa sinulle erinomaisen pidon myös märissä olosuhteissa. Deviate Nitro -malli sopii erityisesti tempojuoksuihin, kilpailuihin, mutta soveltuu myös edistyneempien - nopeampien - juoksijoiden päivittäisiin nopeampiin lenkkeihin.
7) Nike Streakfly
Lyhyisiin ja nopeisiin harjoituksiin tai kilpailuihin aina 10 km:iin asti, käytä tätä ultrakevyttä kenkää. Ensimmäiseen versioon verrattuna se tuo merkittävän innovaation - täyden hiilikuituisen Flyplaten, joka tarjoaa suuremman jäykkyyden ja tehokkaan palautumisen. ZoomX-vaahto tarjoaa suojaa, mukavuutta ja auttaa sinua viemään vauhtisi äärirajoille.
Ohut ja pitävä ulkopohja tarjoaa pitoa luotettavasti ja ilman kompromisseja - juuri silloin kun tarvitset sitä eniten nopeassa vauhdissa. Vähäisemmän vaimennuksen ja suoran pintakosketuksen vuoksi kenkä on sopivampi keskitason juoksijoille, jotka etsivät dynamiikkaa ja erinomaista palautumista. Se ei ole ihanteellinen valinta puhtaasti aloitteleville juoksijoille tai pidemmille määräharjoituksille.
8) adidas Adizero Adios Pro
Täydellinen juoksukenkä pitkille maantiejuoksuille ja kilpailuihin. Välipohjassa on kaksi kerrosta kestävää Lightstrike Pro -vaahtoa. Välipohja sisältää myös optimoituja ENERGYRODS 2.0 -hiiliosia, joiden ansiosta saat optimaalisen jäykkyyden ja energian palautumisen. Continental-kumipohja tarjoaa erinomaisen pidon ja pitää sinut liikkeessä myös märillä pinnoilla.
Päällinen on hengittävä ja vahvistettu paikoissa, joissa tarvitset eniten vakautta. Koska kyseessä on huippuluokan juoksukenkä, Adizero Adios Pro sopii erityisesti edistyneille ja huippujuoksijoille, jotka juoksevat nopeasti, omaavat vahvan juoksutekniikan ja voivat hyödyntää kengän ominaisuuksia parhaiten.
9) Nike Vaporfly
Viimeisenä muttei vähäisimpänä, vielä yksi kilpailusuositus, joka ei voi tulla keneltäkään muulta kuin Nikelta. Vaporfly on huippuluokan kilpailukenkä, joka on suunniteltu maksimaaliseen tehokkuuteen ja nopeuteen puolimaratonilla ja maratonilla. Välipohjassa käytetään uudelleensuunniteltua ZoomX-vaahtoa, joka on erittäin kevyt, pehmeä ja poikkeuksellisen reagoiva. Sisällä on hiilikuitulevy koko pituudelta. Tämä tarjoaa korkean jäykkyyden ja auttaa merkittävästi energian palautumisessa ponnistaessa.
Innovatiivinen päällinen on ultrakevyt, hyvin ilmastoitu ja ympäröi jalan tarkasti ilman tarpeetonta painetta. Ulkopohjassa on parannettu geometria ja siinä on kumisegmenttejä paremman pidon ja kestävyyden saavuttamiseksi. Kuten alussa mainitsimme, suorituskykyiset ja huipputason juoksijat, jotka juoksevat kilpailuja alle 4:30/km vauhdilla ja haluavat saavuttaa henkilökohtaisen ennätyksen, hyötyvät Vaporflystä eniten. Tämä ei ole kenkä jokapäiväiseen harjoitteluun - enemmänkin teräviä tempojuoksuja ja kilpailuja varten.
Juokseminen sateessa, lumessa ja märissä olosuhteissa
Tie on suurimman osan ajasta tasainen ja helposti ennakoitavissa oleva pinta. Siitä huolimatta sade, lumi tai tuore muta voi yllättää sinut, ja tämä voi muuttaa asfalttia radikaalisti. Suosittelemme käyttämään polkukenkiä näissä olosuhteissa. Niiden pohjassa on parempi kuviointi, jonka ansiosta olet vakaampi radalla ja juoksusi ovat turvallisempia.
EUR - Suomi (Suo̯mi) 
EUR - Alankomaat (Dutch) 
EUR - Belgia (Français) 
BGN - Bulgaria (BG) 
EUR - Espanja (Español) 
EUR - Euroopan unioni (English) 
EUR - Irlanti (English) 
EUR - Italia (Italiano) 
EUR - Itävalta (Deutsch) 
EUR - Keikka (EL) 
EUR - Kroatia (Hrvatski) 
EUR - Kypros (EL) 
EUR - Portugali (Português) 
PLN - Puola (Polski) 
EUR - Ranska (Français) 
RON - Romania (Româna) 
SEK - Ruotsi (Svenska) 
EUR - Saksa (Deutsch) 
EUR - Slovakian tasavalta (Slovensky) 
EUR - Slovenia (Slovenski) 
CHF - Sveitsi (Saksa) 
DKK - Tanska (Dansk) 
CZK - Tšekin tasavalta (Česky) 
HUF - Unkari (Magyar) 
info@top4running.fi 
