5 vinkkiä aloitteleville juoksijoille. Löydä MIKSI ja juokse!

Vinkki 1: Motivaatio ja löydä oma MIKSI?

Ensimmäinen (ja tärkein) asia on kysyä itseltäsi, MIKSI haluat aloittaa juoksemisen. Mitkä ovat sinun syysi? Alussa olet täynnä motivaatiota, ja juoksukenkien jalkaan laittaminen on helppoa. Jonkin ajan kuluttua motivaatio kuitenkin hiipuu (mikä ei haittaa!), ja peliin on tultava kurinalaisuus ja sinnikkyys. Mikä on siis sinun syysi MIKSI?

• Parempi fyysinen kunto - Parannat yleistä kuntoa, sydämen ja verisuonten toimintaa sekä vahvistat jänteitä, nivelsiteitä ja niveliä. Voit paremmin ja sinulla on enemmän energiaa muihin aktiviteetteihin - olipa kyse sitten portaiden kävelystä tai lasten kanssa leikkimisestä.
• Harjoittelu juoksukilpailua varten - Hieno ilmapiiri kilpailussa on unohtumaton kokemus, joka kannattaa kokea. Ja varoitetaan, että se aiheuttaa riippuvuutta!
• Mielenterveys -Nykypäivän kaoottisena ja stressaavana aikana juokseminen on yksi niistä aktiviteeteista, joiden avulla voit sammuttaa aivosi hetkeksi, olla vain itsesi kanssa ja olla ilman mitään tekemistä. Mikä parasta - se on aina saatavilla ja ilmaista!
• Parempi unenlaatu ja hyvä mieliala - Kun juokset, endorfiineja vapautuu, ajattelet erilaisia ajatuksia ja saat positiivista energiaa, mikä auttaa sinua menemään nukkumaan kirkkain mielin.
• Ylimääräisten kilojen karistaminen - Juokseminen on energiaa vaativaa toimintaa, ja se on sopiva liikuntamuoto painonpudotukseen

Mikä tahansa syysi onkaan, tärkeintä on, että nautit siitä. Tee juoksemisesta SINUN AIKASI, jota odotat innolla. Tämä on yksi parhaista eduista, joita juoksu voi tarjota sinulle. Jos sinua ei koskaan huvita, muista MIKSI ja se mahtava tunne juoksun aikana ja sen jälkeen.

Vihje 2 - Aseta realistinen tavoite

Ei ole väliä, onko tavoitteesi juosta 5 km putkeen, tuntea olosi paremmaksi kehossasi tai valmistautua ensimmäiseen kilpailuun. Avainsana on REALISTINEN. Ota hitaasti, mutta varmasti. Sanonta "matka on määränpää" on ehdottomasti totta juoksun osalta. Nauti prosessista, askel kerrallaan, ja tavoitteet tulevat sen myötä. Kirjoita tavoitteesi näkyvälle paikalle, jotta voit pitää sen silmällä. Visualisoi se ja kuvittele, että olet jo saavuttanut sen. Eikö tunnukin hyvältä? Jatka sinnikkäästi ja tee siitä totta.

Vinkki 3 - Uudet juoksukengät ja -vaatteet

Uudet juoksukengät,uudet vaatteet tai vaikka vain uusi pääpanta. Yritä testata sitä mahdollisimman pian. Me kaikki tiedämme, että se toimii! Hemmottele siis aika ajoin itseäsi jollain uudella ja uudista juoksuvaatekaappiasi.

Vinkki 4 - Suosikki juoksusoittolista

Laita urheilukuulokkeet, paina lempisoittolistasi soimaan ja lähde juoksemaan.Musiikin ja juoksemisen yhdistelmä on eräänlainen psyykkinen hygieniatila, ja tulet nopeasti rakastamaan tätä tapaa. Luo oma juoksusoittolista, jolla pääset ulos talosta missä tahansa tilanteessa. Äänikirjat ja podcastit ovat myös loistavia vaihtoehtoja!

Vihje 5 - Tutustu uusiin paikkoihin

Voit juosta missä ja milloin tahansa, etkä tarvitse siihen mitään muuta kuin hyvät juoksukengät - toteuttaaksesi sen. Hyödynnä sitä ja löydä uusia paikkoja ja juoksureittejä. Yllätyt ympäristösi piilotetuista kolkista, ja juoksulenkkisi on aina erilainen ja täynnä seikkailua!

Uskomme, että löydät oman MIKSI, ja vinkkejämme soveltamalla pystyt sinnikkäästi rakastamaan juoksemista. Sinun ei tarvitse juosta nopeasti, pitkään tai rikkoa ennätyksiä. Nauti ajasta ulkona, yksin tai kaveriporukalla. Juokseminen ja liikunta ovat valtavia etuoikeuksia, eikä kaikilla ole siihen mahdollisuutta. Hyödynnä sitä, sillä se on ehdottomasti sen arvoista!

Varustaudu juoksun alkuun meidän parhailla tuotteillamme!